Nutricion / Nutrition

"El que toma la medicina y descuida la dieta, pierde las habilidades del médico."
(Proverbio chino)

La acupuntura y la medicina tradicional china puede ayudarle mucho en su búsqueda por alcanzar una salud óptima, pero esto no es el único factor. Se trata de una mirada hacia fuera totalmente diferente de la vida, tanto física como emocional, "La emoción siempre tiene sus raíces en el inconsciente y se manifiesta en el cuerpo." Esto significa que usted tiene que cambiar su estilo de vida y deshacerse de sus malos hábitos, que incluye el consumo. Qué comer y cómo comer es importante. Pero la moderación es la clave. Yin y Yang deben equilibrarse. Siempre comer una porción, incluso si se siente un poco de hambre después de una porción, nunca vuelve para una segunda. Piénsalo de esta manera, si se deja un poco de espacio en el estómago, otros niños hambrientos pueden tener los alimentos que usted no está comiendo. Usted no sólo estás ayudando a ti mismo para sentirse bien con su bondad al azar, sino que está ayudando a los demás.

Cuando usted come, come como si estuviera meditando. ¿Alguna vez has escuchado el dicho de beber sus comidas y comer el agua? Así que concéntrate en los alimentos y el respeto de los campesinos que le ofrecen los alimentos que está disfrutando. No hay teléfono, no hay ningún ordenador, ni televisión, ni distracción.
La lista de alimentos en la sección de nutrición han ayudado a muchos pacientes a lograr sus objetivos ya sea para perder peso o para bajar la presión arterial alta o para bajar el colesterol. . . Estas prácticas han dado grandes resultados en los pacientes que siguen estas sugerencias con buena disciplina.

¿Cómo disfrutar de su vida, incluso si usted es un millonario sin buena salud?

Así que recuerda, "El cuerpo nunca miente." Escuche a su cuerpo y lo que le está diciendo.

Alimentos para bajar la presión arterial (hipertensión):

Las patatas dulces
Tomates
Jugo de naranja
Patatas
Plátanos
Frijoles
Manzana
Bayas (por lo menos una taza por día) frescos o congelados
Frijoles negros (2 o 3 cucharadita de cúrcuma al cocinar los frijoles para evitar gas)
frijoles
chícharos
Apio (4 tallos de un día: añadir una cucharada de mantequilla de almendra o mantequilla de maní sin sal, para aumentar las proteínas)
Peces de agua fría (salmón salvaje, el atún, la caballa, el bacalao, la trucha, halibut, el arenque, las sardinas)
diente de león
ajo
aceite de oliva
cebolla
calabaza
Quinoa
Avena de grano entero
Chícharos
cantalupo
melón
Las frutas secas como las ciruelas y las pasas
brotes de alfalfa
Bajo consumo de sodio
Los alimentos ricos en soya o proteína de la leche
Al menos el 70% de cacao el chocolate negro
La coenzima Q10 / 100mg
Beber moderadamente 5 onzas de vino tinto
Pequeña bebida de café / café descafeinado
3 tazas de té de hibisco
música relajante
Trabaje un poco menos
Tome un paseo a paso ligero
Respire profundamente

 

Diabetes:
Canela
Fruta del dragón
Las tunas
Quinoa
Nueces
Brotes de alfalfa
Las semillas de calabaza
Salvado
Granos Enteros
Arroz
Fenogreco

Alimentos para bajar el colesterol:
Ajos
Nueces
Brotes de alfalfa
Manzana
Arándanos agrios
Linaza
Cáscara de psyllium 100% natural
Arroz de levadura roja 100% natural

Alimentos para el Hígado:
Trébol rojo
Raíz de Bardana
Regaliz
Cúrcuma
Rábano negro
Té verde
Hojas de alcachofa
Coles de Bruselas
Perejil
Hojas de mostaza
La lengua de vaca
Raíz de Diente de león
El cardo mariano
Astrágalo
Jengibre
Cilantro
Fenogreco
Quinoa
Semillas de Chia
Semillas de girasol
Las semillas de calabaza
Lichi
Jugo de granada 100% natural
Hierbabuena
Achicoria
Las patatas dulces
Canela
Piñas
Manzana
Kumquat
Limón
Papaya
Pomelo
Cantalupo
Bayas
Melón Amargo
Aguacate
Brócoli
Endibia
Col
Patatas Dulce
Pimentón
Hojas de Boldo
85% - 95% chocolate negro

Alimentos que ayudan a Riñones:

batatas o patata dulce
anís estrellado
clavo
semillas de eneldo
semillas de hinojo
corteza de canela
soja negro
judía verde
aceite de soja
yema de huevo
espárragos
sal
semillas de loto
semillas de sésamo nuevo
semillas de sésamo
semilla de algodón
mijo
trigo integral
carambola (para piedras)
ciruela
uva
frambuesa
castañas
nuez
almeja de agua dulce
concha de ostra
calamar
mejillón
anguila
camarón
cordero

Para aumentar la cantidad de hierro en su dieta, pruebe los siguientes alimentos: Ayuda a la

anemia

(Alimentos ricos en hierro)
Quinoa
Carne roja
Las yemas de huevo
Oscuro, verduras de hoja verde (espinacas, acelgas)
Frutas secas (ciruelas, pasas)
Cereales enriquecidos con hierro y granos (lea las etiquetas)
Moluscos (ostras, almejas, vieiras)
Turquía o pollo menudencias
Los frijoles, las lentejas, los garbanzos y la soja
Hígado
Alcachofa

Y aquí está un consejo: Si usted come alimentos ricos en hierro, junto con alimentos que aportan gran cantidad de vitamina C, su cuerpo puede absorber mejor el hierro.
Avena
Plátano
Huevo
Pescado
Una media taza de frijoles de soya contiene 9 mg de hierro, una media taza de frijoles al horno, 8 mg, una media taza de espinaca, 6 mg, 3 oz de carne de vacuno, 5 mg, y 3 onzas de ostras fritas, 6 mg.
La mantequilla de maní y la manzana.

Alimentos que ayudan a bajar de peso:
Jengibre
Canela
Espárragos
Acelgas
Brócoli
Agua
Kiwi
Té verde
Col rizada
Aguacate
Broccoli Rabe
Semillas de Chia
Nueces de Brasil
Salmón salvaje
Ostras
El aceite de coco
Canela
Café
100% de harina de avena natural
Papas al horno
espinacas
lechuga
col
coliflor
calabacín
berenjena
hongos
cebollas
pimientos
bayas
manzanas
peras
tomates
agrios
bacalao negro
sardinas
mariscos
yogur griego
requesón
aves enjauladas
omega-3 huevos enriquecidos
Carne magra de res alimentada con pasto
queso de cabra
La leche de oveja
oliva
Semillas
nueces
frijoles
legumbres
lentejas
Cilantro
diente de león
Cardo Mariano
Rúcula
piña
zanahorias
calabaza
tomates
Camotes
calabacín
semillas de girasol
sandía a la parrilla
pepino
cal
Perejil
menta
aceite de coco
2 barras de chocolate negro a la semana (85% a 95% de cacao)
duraznos
guisantes
Canónigos
escarola
bok choy
fresas
arándanos agrios
papayas
remolacha
frambuesas

Alimentos antiinflamatorios:salmón
atún
anchoa
sardinas
nueces
semillas de lino o linaza
té verde
romero
orégano
perejil
tomillo
alfalfa
árnica
pimienta cayena
grosella negra
frambuesas
moras
fresas
jengibre
cúrcuma
regaliz
cebolla
ajo
cerezas
noni
peras
coles de bruselas
endivias

Alimentos que aumentan su metabolismo:
Aguacate
Tempeh
Espárragos
Legumbres
Yogur griego
Los frutos secos, nueces o almendras
Edamame
La proteína del suero
Espinacas
Tofu
Pescados y mariscos (salmón, halibut, o atún, marisco es una gran captura)
Pseudograins (quinoa, amaranto y trigo sarraceno)
Huevos
Aves de corral y carne de cerdo
Las semillas de cáñamo
Requesón
Carne de res
Hummus
Bayas oscuras
La leche de almendras

Alimentos que ayudan a buena digestión:
Miso Sopa
Té de Kombucha
Alcachofa
Kimchi
Chucrut real
Yogur griego
Kéfir

Alimetos que ayudan a la piel:
El salmón salvaje
Semillas de Chia
Aguacates
Brócoli
Coliflor
Coles de Bruselas
Col rizada
Peras
Cúrcuma
Limón
Cresta
Agua
Papaya
Coco
Kéfir
Negro semillas de sésamo
Las semillas de calabaza
Jugo de tomate
Remolacha
Col lombarda

Alimentos que combaten el envejecimiento
Aguacate
Cúrcuma
Jugo de vegetales verdes
Ártico Char
Hijiki
Las semillas de cáñamo
Clorofila

Los mejores alimentos para dar más fuerza a la mujer:
Queso parmesano
Lentejas
Manzanas
Brócoli
Espinacas
Patatas
Chocolate negro
Seta
Aguacate
Sardina